近来,冷风袭人,气温骤降,不少朋友都感冒了,那股不舒服的劲儿别提了!但是有些人不想吃药。所以,今天向大家推荐一些实用简单易行的食疗方法!
一、缓解冷食
1、萝卜
味辛感甘,清热解毒,有清热解毒、止咳化痰的作用,清风止咳化痰,较适用。民间有萝卜糖水的说法,即把萝卜洗净,切成片,放在碗里,上面放糖,放一晚上,溶解成萝卜糖水,多喝,有良好的止咳化痰作用。
2、海带
海带含有丰富的碘,碘能促进甲状腺激素分泌,产生热量。有一种物质在人体的甲状腺分泌甲状腺打电话元素,它可以加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体产生热量的能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使遭受点风寒冷,冷也不会发生。所以,冬天让孩子多吃海带。
3、莲藕、
莲藕煮熟味甜、温,可心血、脾开胃,藕汤可清热润肺。感冒患者,也可以用瘦肉或猪骨加莲藕和绿豆一起煲汤喝,效果更好。
白菜
大白菜味甜,略寒,多水,富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说,白菜能“通便胃,除胸烦外,解渴解酒,消食下气,消瘴气,止热咳嗽。”冬天非凡好,利于排便和排尿”。大白菜的根常被用来治疗感冒。
5. 胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长和繁殖,维持上皮组织,防寒和保护视力的功能。挤胡萝卜汁,再滴几滴蜂蜜,这样甜甜的胡萝卜汁,孩子会很喜欢的。

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6、菠菜、
菠菜富含维生素A和C,对预防感冒和支气管炎有好处。菠菜含有大量的膳食纤维,柔软光滑,容易在肠壁蠕动时排泄,并带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一点,新鲜菠菜洗后,先在开水中焯一下,取出后再做盘。
7、姜
当你感冒时,姜是较重要的原料之一。生姜含有丰富的姜辣素,具有强大的杀菌作用,促进血液循环,消除疲劳。假如有了风寒感冒,要喝红糖姜水来缓解病情,姜去皮,只吃姜肉,用发汗。
8、土豆、
土豆富含维生素A、维生素C和许多矿物质。其性无毒,健脾养胃,益气养胃。另外,秋季多吃根茎类蔬菜防寒也会有帮助,对消化不良、胃不好的人也很有好处,是胃病和心脏病患者的优质食品。
9日,豆芽
豆芽含有一种干扰素诱导剂,能诱导干扰素,干扰素能干扰病毒的代谢。人在春季比较容易出现病毒病毒感冒等杂病,因此,春季吃大豆芽还能增强人抵抗病毒感染的能力。
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